¿Qué es el Biofeedback?
También conocida como retroalimentación biológica es una herramienta útil en el monitoreo de las reacciones fisiológicas que tiene el cuerpo ante el estrés.
Cuando nos estresamos nuestro cuerpo también se estresa y reacciona activando distintas funciones fisiológicas como el ritmo cardíaco, la frecuencia respiratoria, la tensión muscular, la sudoración, entre otras.
El Biofeedback es un dispositivo de medidas electrónicas computarizadas que monitorean estas reacciones físicas y las trasnforman en gráficas sencillas de comprender que a su vez permiten conocer mejor nuestro cuerpo y aprender a regularlo.
¿Cómo se lleva a cabo?
El biofeedback se conecta al paciente por medio de electrodos, un método NO invasivo que funciona a través de señales eléctricas, imperceptibles a simple tacto. Los electrodos se conectan en distintas partes del cuerpo del paciente para medir diferentes indicadores fisiológicos: tensión muscular, sudoración, frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria y que se trasnformarán en en datos generados por computadora.
Estos datos servirán al terapeuta para hacer un diagnostico del estado actual del paciente, sus niveles de estrés y su capacidad de auto-regulación.
¿Cómo puede ayudarme el Biofeedback?
Existen dos tipos de aplicaciones para este dispositivo, la evaluación de indicadores psificiológicos y la terapia propiamente dicha.
Las evaluación permite identificar los indicadores que más caracterizan tu propio estrés y es complementaria a cualquier otra psicoevaluación (inteligencia, orientación vocacional, ansiedad, depresión, etc.)
La terapia consiste en el entrenamiento en biofeedback, el cual a lo largo del aprendizaje de varias sesiones permite:
- Estar más conscientes de la tensión y el estrés en nuestro cuerpo
- Calmarnos más rápida y facilménte
- Mejorar la concentración y la memoria
- Desarrollar la habilidad de liberar tensión y estrés
¿Como se lleva a cabo la terapia?
Al estar en constante retroalimentación con sus signos vitales, el paciente adquiere entrenamiento en la regulación de sus propias variables fisiológicas. Aprende a controlar su mente y su vez a controlar su cuerpo. Mediante ejercicios de respiración y de modificación cognitiva, el paciente aprenderá una serie de técnicas que le serán útiles en cualquier momento de su vida.
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