La terapia cognitivo conductual (TCC) es un enfoque psicoterapéutico altamente efectivo para abordar problemas de ira y control emocional. En este texto, exploraremos cómo la TCC se ha convertido en una herramienta poderosa para gestionar la ira de manera...
En la consulta recibimos personas que nos comparten aspectos íntimos y complicados de sus vidas, me viene a la mente el ejemplo de uno de ellos "mi madre siempre fue muy dura conmigo, me trató terrible, a veces se burlaba de mi manera de hablar, de vestir, de hacer...
¿Estás teniendo problemas para conciliar el sueño o para mantenerlo a largo de la noche? ¿te despiertas sin sentirte descansado? Te platicaré de algunas estrategias que vale la pena aplicar si tu respuesta fue "Sí" a al menos una de las dos preguntas. La...
¿Has pensado en la forma en cómo te hablas y cómo te tratas? Si la respuesta es "no", sugiero te detengas un par de segundos para pensar en cómo sueles tratarte internamente de modo que este texto pueda ser una guía o el primer paso para comenzar a observarte....
El proceso terapéutico en repetidas ocasiones puede generarnos diversas expectativas, conforme avanzamos en el proceso y vamos teniendo resultados, vamos comprendiendo lo que nos quieren dar a entender, adquirimos la habilidad de ver que es lo que...
¿Últimamente has escuchado con más frecuencia las palabras "ya empecé a ir a terapia", o "creo que sería bueno empezar a ir con el/la psicóloga"? Hace tiempo asistir a terapia significaba ser juzgado o mal visto por otras personas, eso era para gente loca, gente...
¿Has pensado en asistir a terapia y tienes dudas? Quisiera hablarte del inicio de la terapia porque pocas veces nos enseñan sobre lo que nos espera en esa primer experiencia, cierto es que las primeras veces (de casi todo) son difíciles puesto que nos enfrentamos a...
Generalmente, en una relación de pareja esperamos romanticismo y detalles inolvidables que nos hagan sentir mariposas en el estómago y nos lleve a imaginar una vida plena a lado de la pareja ideal. Pues, ¿Quién no se ha ilusionado sobre el encuentro con el verdadero...
¿Qué es realmente la depresión?, seguramente si eres terapeuta o no has escuchado esta palabra en algún lugar tienes ciertas ideas sobre esto, y mientras más investigamos o profundizamos en el tema nos encontramos con palabras que pudieran confundirnos o preocuparnos,...
¿Friend or foe? La han considerado como una de las enfermedades del siglo XXI, la industria farmacéutica ha crecido constantemente buscando "curarla" y cada día más y más personas en el mundo la presentan contundiéndola con otras emociones como la tristeza, el enojo o...